দুপুরে কতক্ষণ ঘুমানো উচিত

500.00৳ 

সরাসরি কিনতে ফোন করুন: 01622913639

>> সারাদেশে ক্যাশ অন ডেলিভারি করা হয় !

>> ডেলিভারি খরচ ঢাকার মধ্যে ৬০ ঢাকার বাইরে  ১০০ টাকা !

>> প্রোডাক্ট হাতে পেয়ে চেক করে মূল্য পরিশোধ করতে পারবেন !

>> ডেলিভারি খরচ সাশ্রয় করতে একসাথে কয়েকটি প্রোডাক্ট অর্ডার করুন !

305 in stock

Description

দুপুরে কতক্ষণ ঘুমানো উচিত, প্রিয় পাঠক আজকের  আর্টিকেলটিতে আমরা আলোচনা করব দুপুরে কতক্ষণ ঘুমানো উচিত নিয়ে তাই আমাদের আর্টিকেলটি পড়ে আপনি জানতে পারবেন দুপুরে কতক্ষণ ঘুমানো উচিত সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য তাহলে চলুন দেরি না করে এখনি জেনে নেয়া যাক ।

আর্টিকেলটিতে আমরা কিছু  প্রডাক্ট তুলে ধরেছি প্রোডাক্টের বিজ্ঞাপন পিকচার তুলে ধরেছে আপনি চাইলে প্রোডাক্টগুলো দেশের যেকোনো প্রান্ত থেকে অর্ডার করে সংগ্রহ করতে পারেন । প্রডাক্ট কেনার জন্য সরাসরি ফোন নম্বরে যোগাযোগ করুন অথবা অডার অপশনে অর্ডার করুন ।

দুপুরে কতক্ষণ ঘুমানো উচিত

আপনি দিনের দুপুরে ৩০ মিনিটের ঘুম নিতে পারেন। এর পরেও যদি আপনার ঘুম অনুভূত হয়, তাহলে পুরো ৯০ মিনিট ঘুমনো ভালো। কারণ ঘুমের অভাবে আপনি আগের চেয়ে বেশি ক্লান্তি ও মাথাব্যথা অনুভব করতে পারেন। কিন্তু ৯০ মিনিট ঘুমলে আপনি ক্লান্ত বোধ করবেন না এবং আপনি আপনার কাজ আরও ভালোভাবে করতে পারবেন।

দুপুরে খাওয়ার পর কতক্ষণ ঘুমানো উচিত

আপনি দুপুরে খাবার খাওয়ার পর মোটামুটি ১ থেকে ১.৫ ঘণ্টা ঘুমোতে পারেন। তবে একেবারেই খাবার খাওয়া পর শুয়ে পড়বেন না। খাবার খাওয়া ও শোয়ার মধ্যে অন্তত ৩০ মিনিটের ব্যবধান রাখবেন। যদি সময়ের ব্যাপ্তি ঠিক না থাকে তবে ভাত ঘুমের মতো আরামদায়ক বিষয়টা জটিল হয়ে যেতে পারে।দুপুরের খাওয়ার পর সবারই আলসেমি দেখা দেয়। দুপুরে ঘুমানো অস্বাস্থ্যকর কিছু নয়, তবে খেয়াল রাখতে হবে কতক্ষণ ঘুমাচ্ছেন তার উপর।

দুপুরে কতক্ষণ ঘুমাবেন

দুপুরে ভাত ঘুমকে অলসতা, শক্তি কম ,অসুস্থার পর্যায়ে ফেলেন একাধিক মানুষ। আবার অনেকের কাছে বেশ প্রিয় দুপুরের ঘুম। অন্যদিকে, ৯টা-৭টার ব্যস্ত প্রজন্মের কাছে দুপুরের ঘুম বিলাসিতা।আপনার যদি ৬০ বছর বয়স হয়ে থাকে, তাহলে দুপুরে ২ ঘণ্টা ঘুম খুবই প্রয়োজনীয়। এতে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। নবজাত শিশু ৩ মাস পর্যন্ত ১৪ থেকে ১৭ ঘণ্টা। যদিও ১১ থেকে ১৩ ঘণ্টাও যথেষ্ট হতে পারে। তবে কোন ভাবেই ১৯ ঘণ্টার বেশি হওয়া উচিত নয়।

আমাদের এই আর্টিকেলটিতে আমরা তুলে ধরেছি কিছু তথ্য যা সংগৃহীত এবং আমাদের নিজস্ব ভাষায় উপস্থাপিত দুপুরে কতক্ষণ ঘুমানো উচিত এই আর্টিকেল সম্পর্কে আপনার প্রশ্ন কিংবা জিজ্ঞাসা থাকলে আমাদের আমাদেরকে অবশ্যই কমেন্ট বক্সে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে আর্টিকেলটি লিখেছি এই আর্টিকেলে স্থায়ীভাবে মোটা হওয়ার ঔষধ প্রোডাক্টের বিজ্ঞাপন পিকচার দেয়া রয়েছে আপনি চাইলে প্রোডাক্ট গুলো দেশের যে কোন প্রান্ত থেকে অর্ডার করতে পারেন ।

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “দুপুরে কতক্ষণ ঘুমানো উচিত”

Your email address will not be published. Required fields are marked *