Description
গর্ভাবস্থায় কতটা জল খাওয়া উচিত, প্রিয় পাঠক আজকের আর্টিকেলটিতে আমরা আলোচনা করব গর্ভাবস্থায় কতটা জল খাওয়া উচিত নিয়ে তাই আমাদের আর্টিকেলটি পড়ে আপনি জানতে পারবেন গর্ভাবস্থায় কতটা জল খাওয়া উচিত সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য তাহলে চলুন দেরি না করে এখনি জেনে নেয়া যাক ।
আর্টিকেলটিতে আমরা কিছু প্রডাক্ট তুলে ধরেছি প্রোডাক্টের বিজ্ঞাপন পিকচার তুলে ধরেছে আপনি চাইলে প্রোডাক্টগুলো দেশের যেকোনো প্রান্ত থেকে অর্ডার করে সংগ্রহ করতে পারেন । প্রডাক্ট কেনার জন্য সরাসরি ফোন নম্বরে যোগাযোগ করুন অথবা অডার অপশনে অর্ডার করুন ।
গর্ভাবস্থায় কতটা জল খাওয়া উচিত
জল খাওয়া সুস্থ থাকার জন্য একান্ত প্রয়োজনীয়। গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত জল পান না করলে হবু মায়ের সঙ্গে গর্ভস্থ সন্তানেরও শরীরের ক্ষতি হতে পারে।আমাদের শরীরের প্রায় ৬০ শতাংশই হল জল। জল শরীরে জমে থাকা ক্ষতিকর টক্সিনকে ধুয়ে বের করতে সাহায্য করে, শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং মস্তিষ্ককে সচল রাখে। প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। বাইরের জাঙ্ক ফুড বা অতিরিক্ত ক্যালরিযুক্ত খাবার এড়িয়ে পুষ্টিকর, ভিটামিন ও মিনারেলযুক্ত খাবার থেকে হবে।এছাড়াও ফলের রস, স্যুপ বা চা, কফির মাধ্যমে জল আমাদের শরীরে প্রবেশ করে। কিন্তু যখন আমাদের শরীরের অভ্যন্তরে আরও একটা প্রাণ বেড়ে উঠছে, তখন তার কথাও আমাদের ভাবতে হবে। তাই গর্ভবতী হলে আপনি এই ২ লিটারের ওপরে অতিরিক্ত ৫০০ মিলিলিটার জল পান করুন।
গর্ভাবস্থায় কতটা জল খাওয়া জরুরী
গর্ভাবস্থা মহিলাদের জীবনের এক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়। এই সময় মহিলাদের অত্যন্ত সাবধানে থাকতে। কারণ কোনও রকম ভুলচুক হয়ে গেলে প্রেগন্যান্সিতে নানা ধরনের জটিলতা দেখা দিতে পারে।সাধারণ ভাবে একজন সুস্থ সবল পূর্ণ বয়স্ক মানুষকে দিনে ২ লিটার জল পান করতে বলা হয়ে থাকে। এছাড়াও ফলের রস, স্যুপ বা চা, কফির মাধ্যমে জল আমাদের শরীরে প্রবেশ করে। কিন্তু যখন আমাদের শরীরের অভ্যন্তরে আরও একটা প্রাণ বেড়ে উঠছে, তখন তার কথাও আমাদের ভাবতে হবে। তাই গর্ভবতী হলে আপনি এই ২ লিটারের ওপরে অতিরিক্ত ৫০০ মিলিলিটার জল পান করুন।
গর্ভাবস্থায় কতটা জল খাওয়া প্রয়োজন
এটি গর্ভবতী মহিলার জন্য 3 থেকে সাড়ে তিন লিটার জল খাওয়া যথেষ্ট এর বেশি জল খাওয়া উচিত নয় কারণ আমাদের ইউরিনারি ব্লাডার এ এমনিতেই ইউটেরাসের চাপ পড়ে তাই আমাদের ইউরিন পাস এর ফ্রিকোয়েন্সি অনেক বেড়ে যায় তাই বেশি জল খেলে ইউরিন পাস আরো বেশি হবে তাতে কষ্ট হবে। তবে এই হিসেব সবার জন্য সমান নয়। আপনি যদি ওভারওয়েট হন বা গর্ভবস্থায় আপনি যদি অতিরিক্ত পরিমাণ খাচ্ছেন, তাহলে আপনার জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়াতে হবে। মনে রাখবেন গর্ভাবস্থায় ডিহাইড্রেশন কিন্তু অত্যন্ত ক্ষতিকর।
Reviews
There are no reviews yet.