মেডিটেশন করার পদ্ধতি

Description

মেডিটেশন করার পদ্ধতি, প্রিয় পাঠক আজকের  আর্টিকেলটিতে আমরা আলোচনা করবমেডিটেশন করার পদ্ধতি তাই আমাদের আর্টিকেলটি পড়ে আপনি জানতে পারবেন মেডিটেশন করার পদ্ধতি সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য তাহলে চলুন দেরি না করে এখনি জেনে নেয়া যাক ।

আর্টিকেলটিতে আমরা কিছু  প্রডাক্ট তুলে ধরেছি প্রোডাক্টের বিজ্ঞাপন পিকচার তুলে ধরেছে আপনি চাইলে প্রোডাক্টগুলো দেশের যেকোনো প্রান্ত থেকে অর্ডার করে সংগ্রহ করতে পারেন । প্রডাক্ট কেনার জন্য সরাসরি ফোন নম্বরে যোগাযোগ করুন অথবা অডার অপশনে অর্ডার করুন ।

মেডিটেশন করার পদ্ধতি

মেডিটেশনের চর্চা এ স্নায়ুচাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে। তা ছাড়া মেডিটেশনের ফলে ব্রিদিং এক্সারসাইজ হয় বলে মেডিটেশন করলে ফুসফুস ভালো থাকে, রোগ প্রতিরোধ করে ক্ষমতা বাড়ে। তাই চিকিৎসকরা শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য মেডিটেশন চর্চার পরামর্শ দিচ্ছেন। প্রথমে শুরুর দিকে ৫ থেকে ১০ মিনিট এটি করা যেতে পারে। মেডিটেশন করার ক্ষেত্রে কোথায় বসে তা করা উচিত, তা নিয়ে অনেকের মনেই প্রশ্ন থাকতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আপনি যেখানে বসে খুবই স্বচ্ছ্বন্দ সেখানে বসে মেডিটেট করুন। দেখতে হবে আপনার হাত ,পা যেন এই বসার ভঙ্গিতে অনেকটাই স্বস্তিতে থাকে। পরিবর্তে, তিনি 20 মিনিটের বেশি এবং কখনও কখনও পাঁচটিরও কম ধ্যান করার পরামর্শ দেন। “বেশিরভাগ লোকের জন্য, 15 থেকে 20 মিনিট আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি দেবে,” লাখিয়ানি বলেছেন। “আপনি শান্তিতে এক থেকে তিন মিনিট ডুব দিতে পারেন এবং আপনি অসাধারণ ফলাফল দেখতে পারেন।

আমাদের আর্টিকেলটিতে আমরা বিভিন্ন প্রোডাক্ট এর বিজ্ঞাপন পিকচার তুলে ধরেছিআপনি যদি মেডিসিন টি সংগ্রহ করতে চান তাহলে আর্টিকেল আদালতে সকল নাম্বার গুলো রয়েছে সেগুলো তো ফোন করে মেডিসিন সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে জেনে অর্ডার করে দিতে পারেন আপনার প্রয়োজনীয় মেডিসিন আমাদের প্রতিনিধি খুব দ্রুত সময়ের মধ্যে পৌঁছে যাবে আপনার ঠিকানায় ধন্যবাদ।