গর্ভবতী মায়ের বসার নিয়ম

550.00৳ 

সরাসরি কিনতে ফোন করুন: 01622913639

>> সারাদেশে ক্যাশ অন ডেলিভারি করা হয় !

>> ডেলিভারি খরচ ঢাকার মধ্যে ৬০ ঢাকার বাইরে  ১০০ টাকা !

>> প্রোডাক্ট হাতে পেয়ে চেক করে মূল্য পরিশোধ করতে পারবেন !

>> ডেলিভারি খরচ সাশ্রয় করতে একসাথে কয়েকটি প্রোডাক্ট অর্ডার করুন !

305 in stock

Description

গর্ভবতী মায়ের বসার নিয়ম , প্রিয় পাঠক আজকের  আর্টিকেলটিতে আমরা আলোচনা করব গর্ভবতী মায়ের বসার নিয়ম নিয়ে তাই আমাদের আর্টিকেলটি পড়ে আপনি জানতে পারবেন গর্ভবতী মায়ের বসার নিয়ম সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য তাহলে চলুন দেরি না করে এখনি জেনে নেয়া যাক ।

এই আর্টিকেলটিতে আমরা কিছু প্রোডাক্ট তুলে ধরেছি প্রোডাক্টের বিজ্ঞাপন পিকচার তুলে ধরেছে আপনি চাইলে প্রোডাক্টগুলো দেশের যেকোনো প্রান্ত থেকে অর্ডার করে সংগ্রহ করতে পারেন । Gazivai.com এ ব্রান্ডের ঘড়ি মাত্র ৯০০ টাকা কিনতে ক্লিক করুন – এখনই কিনুন

গর্ভবতী মায়ের বসার নিয়ম

বসার সময়, আপনার পিঠটি সোজা হওয়া উচিত এবং আপনার কাঁধটি পিছনে টেনে নিচে নামাতে হবে।আর নিতম্বগুলি চেয়ারের পিছনে স্পর্শ হওয়া প্রয়োজন। আপনার পায়ের পাতা মেঝের উপর সমানভাবে রাখুন। হাঁটু এবং নিতম্ব 90 ডিগ্রী কোণে সেট করা উচিত। শ্রোণীটিকে সামনের দিকে সামাণ্য ঝুঁকিয়ে সামঞ্জস্য করা উচিত।কানগুলি কাঁধের সাথে সরাসরি সঙ্গতিপূর্ণ হওয়া প্রয়োজন, যা আবার নিতম্বগুলির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হওয়া দরকার। বসার জন্য শক্ত, পিঠের দিকটা সোজাভাবে সমর্থনযোগ্য এমন একটা চেয়ার বেছে নিন।অতিরিক্ত সহায়তার জন্য আপনার কোমরের পিছন দিকটায় রাখতে পারেন একটা নরম বালিশ অথবা ছোট একটা তোয়ালেকে রোল করে। পায়ের পাতাগুলি একটু উঁচু করে রাখার জন্য একটা ফুটস্টুল বা পা তুলে রাখার ছোট একটা টুল রাখুন। Gazivai.com এ টি-শার্ট ও পাঞ্জাবি মাত্র ২৯৯ টাকা কিনতে ক্লিক করুন – এক্ষুনি কিনুন

গর্ভাবস্থায় মেঝেতে বসা যাবে কি

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থায় মেঝেতে আড়াআড়িভাবে বসে থাকা যতক্ষণ আরামদায়ক হয় ততক্ষণ ঠিক থাকে । যাইহোক, যদি আপনার স্বাস্থ্যের উদ্বেগ থাকে বা ব্যথা, অসাড়তা বা ফোলাভাব অনুভব করেন, তাহলে ক্রস-পায়ে বসা এড়াতে ভাল । Gazivai.com এ বোরকা হিজাব মাত্র ৪৯৯ টাকা কিনতে ক্লিক করুন – এক্ষুনি কিনুন

গর্ভাবস্থায় এড়িয়ে চলার মত বসার ভঙ্গিমাগুলি

পায়ের উপর পা তুলে পাগুলিকে ক্রস করে বসা থেকে বিরত থাকুন। এটি আপনার মধ্যে খারাপ ভাবে রক্ত সঞ্চালন হওয়া, গোড়ালির গাঁট ফুলে যাওয়া অথবা ভেরিকোজ শিরাগুলি দেখা দেওয়ার কারণ হয়ে উঠতে পারে। যখন আপনার কোনওদিকে ঘোরার প্রয়োজন হবে, আপনার কোমরে মটকানো বা মোচর দেওয়া পরিহার করে চলুন।তার বদলে আপনার পুরো দেহটাকেই ঘুরিয়ে নেওয়ার পরামর্শ আপনাকে দেওয়া হচ্ছে।তাছাড়া আবার সামনের দিকে নিচু হয়ে ঝোঁকা থেকেও নিরস্ত থাকুন।এটি তলপেটে অস্বাভাবিক চাপ ফেলতে পারে। কোনও এক ভাবে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এড়িয়ে চলুন।কোনও একভাবে খুব অল্প সময়ের জন্যই বসুন(10-15 মিনিট)এবং নিয়মিতভাবে আপনার ভঙ্গিমাগুলি পরিবর্তন করতে এবং এবং তার সাথে নিজেকে সামঞ্জস্য করার কথা মাথায় রাখুন। Gazivai.com এ মেয়েদের থ্রি-পিস ৪৫০ টাকা কিনতে ক্লিক করুন – এক্ষুনি কিনুন 

আমাদের এই আর্টিকেলটিতে আমরা তুলে ধরেছি কিছু তথ্য যা সংগৃহীত এবং আমাদের নিজস্ব ভাষায় উপস্থাপিত গর্ভবতী মায়ের বসার নিয়ম এই আর্টিকেল সম্পর্কে আপনার প্রশ্ন কিংবা জিজ্ঞাসা থাকলে আমাদের আমাদেরকে অবশ্যই কমেন্ট বক্সে জিজ্ঞাসা করতে পারেন অথবা গর্ভবতী মায়ের বসার নিয়ম সম্পর্কে আমরা যে আর্টিকেলটি লিখেছি এই আর্টিকেলে কিছু প্রোডাক্টের বিজ্ঞাপন পিকচার দেয়া রয়েছে আপনি চাইলে প্রোডাক্ট গুলো দেশের যে কোন প্রান্ত থেকে অর্ডার করতে পারেন ।

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “গর্ভবতী মায়ের বসার নিয়ম”

Your email address will not be published. Required fields are marked *