মেলাটোনিন হরমোন বৃদ্ধির উপায়

300.00৳ 

সরাসরি কিনতে ফোন করুন: 01622913640

>> সারাদেশে ক্যাশ অন ডেলিভারি করা হয় !

>> ডেলিভারি খরচ ঢাকার মধ্যে ৬০ ঢাকার বাইরে  ১০০ টাকা !

>> প্রোডাক্ট হাতে পেয়ে চেক করে মূল্য পরিশোধ করতে পারবেন !

>> ডেলিভারি খরচ সাশ্রয় করতে একসাথে কয়েকটি প্রোডাক্ট অর্ডার করুন !

999 in stock

SKU: (17) ৩০ মিনিটের মতো সেক্স করার হাব্বে নিষাদ ঔষধ Categories: , Tag:

Description

মেলাটোনিন হরমোন বৃদ্ধির উপায় মেলাটোনিন হলো এমন একটি হরমোন যা প্রাকৃতিকভাবে মস্তিষ্কের পিনিয়াল গ্লান্ড দ্বারা উৎপাদিত হয় এবং আমাদের ঘুম-জাগরণ চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং আমাদের সারকেডিয়ান রিদমকে বজায় রাখতে ভূমিকা পালন করে। মেলাটোনিনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই সন্ধ্যায় বৃদ্ধি পায় এবং সকালে হ্রাস পায়, যা আমাদের শরীরকে সংকেত দিতে সাহায্য করে যে এটি ঘুমানোর সময়। আরো পড়ুন: ছেলেদের মেয়েদের কন -ডম গুপ্ত –  স্থান মেয়েদের পু -শি  কিনতে এখনই কিনুন

মেলাটোনিন হরমোন বৃদ্ধির উপায়

মেলাটোনিন, একটি হরমোন, যা দ্বারা উত্পন্ন হয় আপনার মস্তিষ্কে পাইনাল গ্রন্থি. এটি শরীরের অন্যান্য অংশেও পাওয়া যেতে পারে, যেমন অস্থি মজ্জা, চোখ এবং অন্ত্রে। মেলাটোনিন ঘুম বা জাগ্রত চক্র নিয়ন্ত্রণ করে ঘুম এবং জাগ্রততা নিয়ন্ত্রণ করে। এটি কৃত্রিমভাবে ল্যাবগুলিতে উত্পাদিত হয় এবং সম্পূরক আকারে পাওয়া যায়।

অনেকে মনে করেন লাল চা বা ‘গ্রিন টি’-এর মতো ক্যাফেইন সমৃদ্ধ ভেষজ চাগুলো রাতে ঘুমে ব্যঘাত ঘটাতে পারে। তবে গবেষণায় দেখা গেছে ক্যামোমাইল সমৃদ্ধ ভেষজ চা দুশ্চিন্তা কমায় এবং অনিদ্রার সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। এই ফল শরীরে প্রচুর পরিমাণে মেলাটোনিন হরমোন তৈরি করতে সাহায্য করে। আর এই হরমোন ঘুমে সাহায্য করে।

মেলাটোনিন তৈরি করেন যা শরীরে শান্ত প্রভাব ফেলে। বিপরীতভাবে, মেলাটোনিন উৎপাদনে সামান্য হ্রাস আপনার শরীরকে জাগ্রত থাকার সংকেত দেয়। যাদের ঘুম বা অনিদ্রার সমস্যা আছে তাদের মেলাটোনিন উৎপাদন কমে গেছে। এই ক্ষেত্রে, মেলাটোনিন সম্পূরকগুলি অনেক সাহায্য করে।

অনেকক্ষেত্রে দেখা যায়, শরীরে উৎপন্ন মেলাটোনিনের পরিমাণ যথেষ্ট নয়। তখন এর পরিমাণ বৃদ্ধির জন্য কিছু পদক্ষেপ নেওয়া প্রয়োজন। এর অনেকগুলোই জীবন-যাপনের মানের সাথে সম্পর্কিত। নিচে এমন কিছু উপায় দেওয়া হলো:

  • প্রতিদিন একই সময় ঘুম এবং একই সময়ে জেগে ওঠার মাধ্যমে একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুমের সময়সূচী বজায় রাখা।
  • ঘুমানোর অন্তত দুইঘন্টা আগে থেকে উজ্জ্বল আলো এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে ইলেকট্রনিক ডিভাইস যেমন স্মার্টফোন এবং কম্পিউটার।
  • সকালে উজ্জ্বল আলোর উপস্থিতি মেলাটোনিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে একই সাথে ঘুমের মানও উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
  • ডায়েটে মেলাটোনিন রয়েছে এমন খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা, যেমন টার্ট চেরি, আখরোট এবং কলা।
  • শোবার আগে মেলাটোনিন সাপ্লিমেন্ট নেওয়া যেতে পারে। বিশেষ করে যদি টাইম জোন পরিবর্তন বা রাত্রিকালিন শিফটে কাজ করার মতো কারণগুলির কারণে ঘুমাতে অসুবিধা হলে বা ঘুম-জাগরনের চক্র ব্যাহত হলে।

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “মেলাটোনিন হরমোন বৃদ্ধির উপায়”

Your email address will not be published. Required fields are marked *