স্ট্রেস হরমোন কমানোর উপায়

500.00৳ 

সরাসরি কিনতে ফোন করুন: 01622913640

>> সারাদেশে ক্যাশ অন ডেলিভারি করা হয় !

>> ডেলিভারি খরচ ঢাকার মধ্যে ৬০ ঢাকার বাইরে  ১০০ টাকা !

>> প্রোডাক্ট হাতে পেয়ে চেক করে মূল্য পরিশোধ করতে পারবেন !

>> ডেলিভারি খরচ সাশ্রয় করতে একসাথে কয়েকটি প্রোডাক্ট অর্ডার করুন !

999 in stock

SKU: (13) মেয়েদের সেক্সে রাজি করানোর মিস মি ঔষধ Categories: , Tag:

Description

স্ট্রেস হরমোন কমানোর উপায় আগের চাইতে হার্ট অ্যাটাক বা হৃদরোগে আক্রান্তের ঘটনা আশংকাজনক হারে বেড়েছে। এর পেছনে অন্যতম কারণ হিসেবে কাজ করছে দৈনন্দিন জীবনে স্ট্রেস বেড়ে যাওয়া। কর্টিসোল হরমোনের আধিক্য এবং স্ট্রেস হরমোন হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। আরো পড়ুন: ছেলেদের মেয়েদের কন -ডম গুপ্ত –  স্থান মেয়েদের পু -শি  কিনতে এখনই কিনুন

স্ট্রেস হরমোন কমানোর উপায়

রোজ শাক-সবজি খেলে স্ট্রেস তো দূরে থাকেই সেই সঙ্গে শরীরে ম্যাগনেশিয়ামের চাহিদাও পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকে। এছাড়াও ভিটামিন সি রাখতে ভুলবেন না তালিকায়। স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমাতে এবং শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়াতে নিয়ম করে ভিটামিন সি খেতেই হবে। সব সময় চেষ্টা করুন হালা খাবার খেতে সেই সঙ্গে বাড়ির বানানো খাবার খান।

১। জোরে শ্বাস টানুন : ওয়েবএমডি’তে প্রকাশিত একটি আর্টিকেল বলছে, ডিপ ব্রিদিং বা জোরে শ্বাস টানার ফলে আমাদের পেশিগুলো শিথিল হয়। এতে আমাদের মস্তিষ্ক ও শরীর শান্ত হয়। কয়েকবার জোরে শ্বাস টানার পাশাপাশি কুসুম ফরম পানিতে গোসল বা ঘাড় ম্যাসাজেও উপকার মেলে। শরীর ও মনের স্ট্রেস দূর হয়।

২। প্রয়োজনের বাইরে ডিভাইস ব্যবহার নয় : হেলথলাইনে প্রকাশিত একটি আর্টিকেল মতে, ডিভাইস ব্যবহার কমিয়ে দিলে স্ট্রেসও কমে যায়। অফিসে যেহেতু স্ক্রিন টাইম দিতেই হয় আমাদের, সেহেতু চেষ্টা করুন বাড়িতে ফিরে ডিভাইস ব্যবহার না করতে। ডিভাইসের অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে আমাদের ঘুমেরও ব্যাঘাত ঘটে যা স্ট্রেস বাড়িয়ে দেয়।

৩। স্বাস্থ্যকর খাবার খান : খাবারের সাথে স্ট্রেসের কিন্তু খুব প্রত্যক্ষ সম্পর্ক রয়েছে। খাদ্য তালিকায় যদি প্রসেসড ও অতিরিক্তি চিনিজাতীয় খাবার রাখেন, তবে আপনার স্ট্রেস বাড়বে। প্রোটিন ও আঁশ সমৃদ্ধ খাবার খেলে শরীর ও মন ফুরফুরে থাকবে। সুস্থ থাকতে তাই বেশি করে সবুজ শাকসবজি, ফল, মাছ ও বাদাম খান।

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “স্ট্রেস হরমোন কমানোর উপায়”

Your email address will not be published. Required fields are marked *