চুলের যত্নে কি কি খাওয়া উচিত

500.00৳ 

সরাসরি কিনতে ফোন করুন: 01622913639

>> সারাদেশে ক্যাশ অন ডেলিভারি করা হয় !

>> ডেলিভারি খরচ ঢাকার মধ্যে ৬০ ঢাকার বাইরে  ১০০ টাকা !

>> প্রোডাক্ট হাতে পেয়ে চেক করে মূল্য পরিশোধ করতে পারবেন !

>> ডেলিভারি খরচ সাশ্রয় করতে একসাথে কয়েকটি প্রোডাক্ট অর্ডার করুন !

305 in stock

Description

চুলের যত্নে কি কি খাওয়া উচিত, প্রিয় পাঠক আজকের  আর্টিকেলটিতে আমরা আলোচনা করব চুলের যত্নে কি কি খাওয়া উচিত নিয়ে তাই আমাদের আর্টিকেলটি পড়ে আপনি জানতে পারবেন চুলের যত্নে কি কি খাওয়া উচিত সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য তাহলে চলুন দেরি না করে এখনি জেনে নেয়া যাক ।

আর্টিকেলটিতে আমরা কিছু  প্রডাক্ট তুলে ধরেছি প্রোডাক্টের বিজ্ঞাপন পিকচার তুলে ধরেছে আপনি চাইলে প্রোডাক্টগুলো দেশের যেকোনো প্রান্ত থেকে অর্ডার করে সংগ্রহ করতে পারেন । প্রডাক্ট কেনার জন্য সরাসরি ফোন নম্বরে যোগাযোগ করুন অথবা অডার অপশনে অর্ডার করুন ।

চুলের যত্নে কি কি খাওয়া উচিত

মানুষের বাহ্যিক সৌন্দর্যের অন্যতম একটি অংশ হলো চুল। মানুষের মুখের সৌন্দর্য বাড়াতে চুলের জুড়ি নেই। চুল পরিচ্ছন্ন না রাখলে চুল যেমন ঝরে পড়ে, একইভাবে সঠিক ডায়েট মেনে না চললেও চুল ঝরে পড়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে। প্রোটিনের একটি বড় উৎস হলো ডিম। এছাড়াও ডিমে আছে প্রচুর পরিমাণে জিংক, সেলেনিয়াম, সালফার ও আয়রন। খাদ্য তালিকায় ডাল রাখুন। এ ছাড়াও, আপনার নিয়মিত খাদ্য তালিকায় গাজর, পাকা টমেটো, হাঁস বা মুরগির মাংস, সামুদ্রিক মাছ, শশা, ক্যাপসিকাম, মরশুটি, ওটস, ক্যাপসিকাম এবং পনির বা দুগ্ধ জাতীয় খাবার রাখতে পারেন যা চুলের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান যোগান দিতে সাহায্য করে। বাদামে বায়োটিন উপাদান আছে। যা দ্রুত চুল বৃদ্ধি করে এবং চুলের গোড়া মজবুত করে। কাজু বাদাম, কাঠ বাদাম, চিনা বাদাম পেসতা বাদামে অধিক পরিমাণে বায়োটিন থাকে। ভিটামিন সি চুলের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি পুষ্টি উপাদান। শরীরে প্রতিদিন ভিটামিন সি-এর চাহিদা পূরণে লেবু, কমলালেবু বা এই জাতীয় ফল নিয়মিত খেতে হবে।

চুলের যত্নে কি কি খাওয়া প্রয়োজন

ঘন ও লম্বা চুলের (Healthy Hair) স্বপ্ন সবার। কারও কারও চুল খুব সুন্দর। স্বাস্থ্যোজ্জল সুন্দর চুল পেতে এবং চুলের সমস্যা কমাতে শুধু তেল বা শ্যাম্পু ব্যবহার না করে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন। খাদ্য তালিকায় গাজর, পাকা টমেটো, হাঁস বা মুরগির মাংস, সামুদ্রিক মাছ, শশা, ক্যাপসিকাম, মরশুটি, ওটস, ক্যাপসিকাম এবং পনির বা দুগ্ধ জাতীয় খাবার রাখতে পারেন যা চুলের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান যোগান দিতে সাহায্য করে। মিষ্টি আলুর ভিটামিন মাথার ত্বকে প্রয়োজনীয় তেল তৈরি করতে সাহায্য করে। ভিটামিন ‘এ’-এর অভাব দেখা দিলে মাথার ত্বকে চুলকানি ও খুশকির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। গাজর, আম, মিষ্টি কুমড়া, অ্যাপ্রিকট ও বাঙ্গিও ভিটামিন এ-এর চমৎকার উৎস।

চুলের যত্নে কি কি খেতে হয়

মানুষের মাথার চুল মুখের সৌন্দর্যকে বাড়িয়ে তুলতে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে। স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে যেমন আমরা সুস্থ থাকি, তেমনি ত্বকও সুন্দর হয়। দেহ সঠিকভাবে কাজ করতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এ প্রয়োজন। চুল ভালো রাখতেও জরুরি। ভিটামিন এ’র সাথে ত্বকের গ্রন্থিগুলো সিবাম নামক তেল উৎপাদন করে যা মাথার ত্বককে আর্দ্র রাখে এবং সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। গাজর, পেঁপে, লাল মরিচ, মিষ্টি আলু, টমেটো, কলি, পালংশাক ইত্যাদি ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ভিটামিন ই চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করে। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা কমপক্ষে টানা আট মাস ভিটামিন ই খান তাদের চুলের বৃদ্ধি অন্যান্যদের তুলনায় ৩৪.৫ শতাংশ বেশি।
আমাদের এই আর্টিকেলটিতে আমরা তুলে ধরেছি কিছু তথ্য যা সংগৃহীত এবং আমাদের নিজস্ব ভাষায় উপস্থাপিত চুলের যত্নে কি কি খাওয়া উচিত এই আর্টিকেল সম্পর্কে আপনার প্রশ্ন কিংবা জিজ্ঞাসা থাকলে আমাদের আমাদেরকে অবশ্যই কমেন্ট বক্সে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে আর্টিকেলটি লিখেছি এই আর্টিকেলে স্থায়ীভাবে মোটা হওয়ার ঔষধ প্রোডাক্টের বিজ্ঞাপন পিকচার দেয়া রয়েছে আপনি চাইলে প্রোডাক্ট গুলো দেশের যে কোন প্রান্ত থেকে অর্ডার করতে পারেন ।

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “চুলের যত্নে কি কি খাওয়া উচিত”

Your email address will not be published. Required fields are marked *